イライラしてるなら睡眠不足が原因では?

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イライラしてるなら睡眠不足が原因では?

普段からストレスが多くなりやすい介護職。利用者さんへの対人援助に、複数の専門職がチームワークを発揮すべき環境での人間関係と、ある意味ストレスを溜めるならもって来いの環境となってますが、(苦笑)ストレスを軽減するにはどうすれば良いのでしょうか?その方法として効果的なものを一つご紹介したいと思います。

イライラしたら睡眠を疑え!

「今日はなんかイライラするな・・」とか、「普段ならイライラしない事のハズなのに今日はナゼ?・・」と思う事も多いと思います。

そんな時にまず疑って欲しい事が、睡眠不足が原因ではないか?ということです。

「それだけじゃないでしょ?」と聞こえてきそうですが、意外と睡眠不足が原因でイライラしてしまう日ってあるんです。

最近聞いた話で、どこで見たかは忘れましたが、「睡眠不足で仕事をする事は二日酔いで仕事をしているのとパフォーマンスが変わらない」という情報がありました。

まったく二日酔いと同じかは知りませんが、パフォーマンスが落ちる事は明らかですし、思考力が落ちている状態で、冷静に判断できる力が落ちている状態である事は明らかなので、それが原因か一度考えてみましょう。

心当たりのある場合は、意外と睡眠時間を見直すだけでイライラする事が解決したりします。

是非、「イライラした時は早めに寝てたっぷり睡眠をとる事を試してみてください。」ちなみに、私は効果ありましたよ♪

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